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糖尿病患者運(yùn)動前的注意事項有哪些

2024-11-21 11:19 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

糖尿病患者運(yùn)動前有什么要注意

回答1
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孫克來醫(yī)師

曹妃甸區(qū)六農(nóng)場醫(yī)院

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糖尿病患者運(yùn)動前要注意血糖監(jiān)測、選擇合適運(yùn)動、穿著舒適、做好熱身、攜帶應(yīng)急物品等。 1.血糖監(jiān)測：運(yùn)動前應(yīng)測量血糖，若血糖過高（大于 16.7mmol/L）或過低（小于 3.9mmol/L），都不適合運(yùn)動。 2.選擇合適運(yùn)動：如散步、慢跑、游泳等，避免劇烈運(yùn)動和對抗性運(yùn)動。 3.穿著舒適：穿透氣、合腳的運(yùn)動鞋和吸汗的衣物，防止磨傷和影響血液循環(huán)。 4.做好熱身：活動關(guān)節(jié)、拉伸肌肉，降低受傷風(fēng)險。 5.攜帶應(yīng)急物品：如糖果、餅干，以防低血糖發(fā)作。 6.告知他人：讓家人或朋友知道自己的運(yùn)動計劃和路線。總之，糖尿病患者運(yùn)動前做好充分準(zhǔn)備，能有效避免運(yùn)動帶來的不良影響，更好地發(fā)揮運(yùn)動對血糖控制的積極作用。
2024-11-21 21:10

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