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回答1
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孫克來 醫師
曹妃甸區六農場醫院
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糖尿病患者運動前要注意血糖監測、選擇合適運動、穿著舒適、做好熱身、攜帶應急物品等。 1.血糖監測：運動前應測量血糖，若血糖過高（大于 16.7mmol/L）或過低（小于 3.9mmol/L），都不適合運動。 2.選擇合適運動：如散步、慢跑、游泳等，避免劇烈運動和對抗性運動。 3.穿著舒適：穿透氣、合腳的運動鞋和吸汗的衣物，防止磨傷和影響血液循環。 4.做好熱身：活動關節、拉伸肌肉，降低受傷風險。 5.攜帶應急物品：如糖果、餅干，以防低血糖發作。 6.告知他人：讓家人或朋友知道自己的運動計劃和路線。 總之，糖尿病患者運動前做好充分準備，能有效避免運動帶來的不良影響，更好地發揮運動對血糖控制的積極作用。
2024-11-21 21:10
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