網(wǎng)球肘是一種常見(jiàn)的肘部損傷，其發(fā)生原因多樣，包括長(zhǎng)期重復(fù)動(dòng)作、肌肉力量不平衡、肘部外傷、年齡因素、關(guān)節(jié)炎等。防治方法主要有休息與制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等。 1. 長(zhǎng)期重復(fù)動(dòng)作：如長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、做家務(wù)等，使前臂伸肌長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，易引發(fā)網(wǎng)球肘。應(yīng)注意定時(shí)休息，活動(dòng)手臂。 2. 肌肉力量不平衡：前臂伸肌與屈肌力量失衡，增加肘部負(fù)擔(dān)。可通過(guò)針對(duì)性的肌肉訓(xùn)練來(lái)改善。 3. 肘部外傷：肘部受到撞擊或扭傷，未及時(shí)治療，可能發(fā)展為網(wǎng)球肘。受傷后要及時(shí)處理。 4. 年齡因素：隨著年齡增長(zhǎng)，肌腱等組織退變，更易患病。日常要注意保護(hù)肘部。 5. 關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)炎會(huì)影響肘部關(guān)節(jié)，增加網(wǎng)球肘風(fēng)險(xiǎn)。積極治療關(guān)節(jié)炎有助于預(yù)防。 總之，了解網(wǎng)球肘的成因并采取相應(yīng)的預(yù)防措施很重要。一旦出現(xiàn)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，選擇合適的治療方法，促進(jìn)恢復(fù)。