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孕期應補充哪些維生素及注意事項

2024-11-21 14:04 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 懷孕與妊娠病

問題：

不知道孕期應該補充哪些維生素

回答1
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孫克來醫師

曹妃甸區六農場醫院

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孕期需要補充多種維生素，包括維生素 A、維生素 D、維生素 E、維生素 B 族、維生素 C 等，以滿足孕婦自身和胎兒的生長發育需求。 1.維生素 A：對胎兒的眼睛和皮膚發育很重要，但過量補充可能有危害。可從胡蘿卜、南瓜等食物中獲取。 2.維生素 D：有助于鈣的吸收，利于胎兒骨骼發育。多曬太陽，食用蛋黃、乳制品等能補充。 3.維生素 E：具有抗氧化作用，保護細胞。堅果、植物油中含量豐富。 4.維生素 B 族：如 B1、B2、B6、B12 等，參與能量代謝和神經系統發育。全谷物、肉類等是良好來源。 5.維生素 C：增強免疫力，促進鐵吸收。新鮮水果和蔬菜中含量較多。總之，孕期補充維生素應注重飲食均衡，優先從食物中獲取。如果飲食無法滿足需求，可在醫生指導下適當補充維生素制劑，但務必遵醫囑。
2024-11-22 09:24

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