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孫克來 醫師
曹妃甸區六農場醫院
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秋季冷水浴能增加耐寒能力，主要是因為以下幾個方面：促進血液循環、增強心肺功能、鍛煉神經系統、激活免疫系統、提高新陳代謝。 1.促進血液循環：冷水刺激使血管收縮，隨后又舒張，促進血液流動，改善全身血液循環，增強組織的營養供應和代謝廢物的排出。 2.增強心肺功能：冷水浴時，呼吸加深加快，心肺負荷增加，長期堅持可使心肺功能得到鍛煉和提升。 3.鍛煉神經系統：冷水刺激能增強神經系統的調節能力，提高身體對寒冷刺激的適應和反應能力。 4.激活免疫系統：適當的寒冷刺激有助于激活免疫系統，增強身體的抵抗力，減少患病的幾率。 5.提高新陳代謝：冷水浴促使身體產生更多的熱量來維持體溫，從而加速新陳代謝，有助于燃燒脂肪和消耗能量。 總之，秋季進行適度的冷水浴對增強耐寒能力有一定幫助，但要注意循序漸進，從短時間、低水溫開始，且身體不適時不宜進行。
2024-11-22 01:34
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