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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
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內科
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糖尿病患者在運動時，常存在運動時機不當、運動強度過大或過小、運動方式選擇錯誤、忽視運動前準備和運動后放松、運動過于頻繁或不規律等誤區。 1.運動時機不當：例如在空腹時或血糖過高時運動。空腹運動易導致低血糖，而血糖過高運動可能引起酮癥酸中毒。 2.運動強度過大或過小：強度過大可能損傷關節和肌肉，過小則對血糖控制效果不佳。 3.運動方式選擇錯誤：部分患者選擇過于劇烈或不適合自身狀況的運動，如快跑對于關節不好的患者就不適合。 4.忽視運動前準備和運動后放松：運動前不熱身易受傷，運動后不放松會導致肌肉酸痛。 5.運動過于頻繁或不規律：頻繁運動可能使身體疲勞，不規律運動則難以達到穩定控制血糖的效果。 總之，糖尿病患者應了解這些運動誤區，根據自身情況，在醫生指導下制定科學合理的運動計劃，以更好地控制血糖，提高生活質量。
2024-11-14 14:57
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