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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫克來 醫(yī)師
曹妃甸區(qū)六農(nóng)場醫(yī)院
其他
全科
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急性腰扭傷患者在日常生活中，可從休息、運動、飲食、防護、心理等方面進行保健，以促進恢復，預防復發(fā)。 1.休息：保證充足的睡眠，扭傷初期應臥床休息 1-2 天，減少腰部活動。 2.運動：癥狀緩解后，可進行適度的腰部伸展運動，如小燕飛、五點支撐等，但要避免劇烈運動和彎腰負重。 3.飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，有助于組織修復。 4.防護：注意腰部保暖，避免受寒。工作或活動時，使用腰圍保護腰部。 5.心理：保持良好的心態(tài)，避免焦慮和緊張，有利于病情恢復。 總之，急性腰扭傷患者在日常生活中做好保健工作，有助于緩解疼痛，促進腰部功能的恢復，降低復發(fā)的風險。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。
2024-11-21 23:10
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就醫(yī)問藥
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