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痔瘡患者適合進行哪些運動

2024-11-21 14:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：痔瘡

問題：

請問痔瘡可以做什么運動

回答1
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孫克來醫師

曹妃甸區六農場醫院

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痔瘡患者適合進行一些能促進肛門局部血液循環、增強肛門括約肌功能的運動，如提肛運動、慢跑、游泳、瑜伽、羽毛球等。 1.提肛運動：這是一種簡單有效的方法。有規律地往上提收肛門，然后放松，一提一松就是提肛運動。每次做 50 次左右，持續 5 - 10 分鐘，能增強肛門括約肌的收縮力，改善局部血液循環。 2.慢跑：可以促進全身的血液循環，包括肛門周圍的血管，減輕痔靜脈的淤血和擴張。 3.游泳：水的浮力能減輕身體對肛門的壓力，同時全身肌肉的運動也有助于改善血液循環。 4.瑜伽：一些特定的體式，如貓式、下犬式等，可以伸展和放松肛門周圍的肌肉。 5.羽毛球：在運動過程中的跑跳動作，能增強身體的代謝能力和血液循環。總之，痔瘡患者選擇適合自己的運動，并長期堅持，有助于緩解痔瘡癥狀，但如果在運動過程中出現不適，應立即停止并就醫。
2024-11-22 06:20

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