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焦慮癥通過鍛煉能否有效緩解

2024-11-21 14:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：焦慮癥

問題：

焦慮癥可以用鍛煉緩解嗎

回答1
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孫克來醫師

曹妃甸區六農場醫院

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焦慮癥是一種常見的心理障礙，其發病機制較為復雜。鍛煉在一定程度上對焦慮癥的緩解有幫助，包括改善情緒、減輕身體緊張、增強自信、促進神經遞質平衡、提高睡眠質量等。 1. 改善情緒：鍛煉時身體會分泌內啡肽和多巴胺等神經遞質，這些物質能帶來愉悅感，改善焦慮情緒。 2. 減輕身體緊張：焦慮常導致肌肉緊張，鍛煉能放松肌肉，緩解身體的緊張狀態。 3. 增強自信：通過完成鍛煉目標，個人成就感增加，自信心得到提升，有助于應對焦慮。 4. 促進神經遞質平衡：運動可調節血清素、去甲腎上腺素等神經遞質的分泌，維持神經系統的穩定。 5. 提高睡眠質量：良好的睡眠有助于恢復精力，減輕焦慮癥狀。總之，鍛煉雖對焦慮癥的緩解有積極作用，但不能替代專業治療。若焦慮癥狀嚴重，應及時尋求專業醫生的幫助，綜合藥物治療、心理治療等方法，以達到更好的康復效果。
2024-11-22 05:11

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什么是焦慮癥? 　　焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應，是人們面對環境中一些即將來臨、可能發生的災禍或重大生活事件時，機體適應環境變化而產生的一種復合情緒反應。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發于神經系統疾病，25%是內分泌原因，12%是循環系統疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。查看全文»

疾病癥狀：頭暈焦慮

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