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孫克來 醫師
曹妃甸區六農場醫院
其他
全科
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經常便秘可能由飲食不當、缺乏運動、精神壓力、腸道疾病、藥物副作用等因素引起。 1. 飲食不當：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分攝入少，容易導致便秘。應多吃新鮮蔬菜、水果，如芹菜、香蕉等，增加粗糧攝入，如玉米、燕麥。 2. 缺乏運動：身體活動量少，會使腸道蠕動減緩。建議每天進行適量的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 精神壓力：長期精神緊張、焦慮會影響腸道功能。學會放松，如聽音樂、冥想、旅游等。 4. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等，需就醫診斷治療。 5. 藥物副作用：某些藥物可能會引起便秘，如抗抑郁藥、鈣劑等。如因藥物引起，可咨詢醫生調整用藥。 總之，經常便秘需要綜合調理。如果便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院消化內科就診，查明原因，進行針對性治療。
2024-11-22 08:23
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就醫問藥
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