經(jīng)常嗜睡且沒有精神，可能是睡眠質(zhì)量差、營養(yǎng)不良、某些疾病、心理因素、藥物副作用等造成的。 1.睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、作息不規(guī)律、患有睡眠呼吸暫停綜合征等，都會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致白天嗜睡且沒精神。 2.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、鐵、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，會影響身體機能，使人感到疲倦和嗜睡。 3.某些疾病：如甲狀腺功能減退癥，患者甲狀腺激素分泌不足，代謝緩慢，容易出現(xiàn)嗜睡、乏力等癥狀；貧血時，身體氧氣供應(yīng)不足，也會導(dǎo)致沒精神和嗜睡；糖尿病患者血糖控制不佳時，同樣可能有此類表現(xiàn)。 4.心理因素：長期壓力大、焦慮、抑郁等心理問題，可能引起身心疲勞，出現(xiàn)嗜睡和沒精神的情況。 5.藥物副作用：部分抗組胺藥、鎮(zhèn)靜催眠藥等可能導(dǎo)致嗜睡和精神不振。 如果經(jīng)常嗜睡且沒有精神，建議及時調(diào)整生活方式，保證充足睡眠和均衡飲食。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。