-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
孫克來 醫師
曹妃甸區六農場醫院
其他
全科
-
預防老年癡呆可適當多吃富含維生素 B12、維生素 E、ω-3 脂肪酸、抗氧化物質和膳食纖維的食物，如魚類、堅果、蔬菜、水果和全谷物等。 1. 魚類：如三文魚、金槍魚等富含ω-3 脂肪酸，有助于改善大腦功能。 2. 堅果：像核桃、杏仁等含有豐富的維生素 E 和不飽和脂肪酸，對大腦有益。 3. 蔬菜：菠菜、西蘭花等富含抗氧化物質，能減少自由基對大腦的損傷。 4. 水果：藍莓、草莓等富含抗氧化劑，可保護大腦細胞。 5. 全谷物：燕麥、糙米等富含膳食纖維和 B 族維生素，利于大腦健康。 總之，飲食的均衡對于預防老年癡呆非常重要，同時還應結合適當的運動、保持良好的睡眠和積極的社交活動等，以降低患老年癡呆的風險。
2024-11-14 19:06
-
就醫問藥
針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
