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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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抑郁癥患者可適當多吃富含維生素 B、ω-3 脂肪酸、色氨酸、鎂元素、抗氧化物質的食物，如香蕉、三文魚、堅果、菠菜、藍莓等。 1.維生素 B：維生素 B 能參與神經系統的代謝，如全麥面包、瘦肉、蛋類等食物富含維生素 B。 2.ω-3 脂肪酸：有助于改善大腦功能，如三文魚、金槍魚、亞麻籽等食物富含ω-3 脂肪酸。 3.色氨酸：可促進血清素的合成，如牛奶、雞肉、小米等食物富含色氨酸。 4.鎂元素：能緩解緊張情緒，如菠菜、南瓜子、杏仁等食物富含鎂元素。 5.抗氧化物質：能減輕氧化應激對大腦的損傷，如藍莓、草莓、橙子等水果富含抗氧化物質。 飲食調整只是抑郁癥綜合治療的一部分，患者還需結合心理治療、藥物治療等，并保持良好的生活習慣和積極的心態。
2024-11-22 06:38
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