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申蘭闊 醫(yī)師
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冬季預(yù)防鼻炎發(fā)作，需從環(huán)境、飲食、運(yùn)動(dòng)、鼻腔護(hù)理、保暖等方面入手。 1.環(huán)境：保持室內(nèi)空氣清新，適當(dāng)使用空氣凈化器，減少灰塵和過敏原。定期清潔房間，避免毛絨玩具和地毯。 2.飲食：多吃富含維生素 C 和維生素 A 的食物，如橙子、胡蘿卜等，增強(qiáng)免疫力。避免食用辛辣、刺激性食物。 3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。但運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)更換汗?jié)竦囊挛铮乐怪鴽觥?4.鼻腔護(hù)理：每天用生理鹽水沖洗鼻腔，保持鼻腔清潔濕潤。 5.保暖：外出時(shí)佩戴口罩和圍巾，避免冷空氣直接刺激鼻腔。 總之，通過以上多種方法的綜合運(yùn)用，并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有助于降低冬季鼻炎發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。若鼻炎發(fā)作，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。
2024-11-14 12:50
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