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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
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內科
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髕骨關節炎患者在日常生活中，需要從運動、飲食、保暖、體重控制和關節保護等方面多加注意，以減輕癥狀和延緩病情發展。 1.運動方面：避免劇烈運動，如快跑、跳躍等，可選擇游泳、騎自行車等對膝關節壓力較小的運動。運動前要充分熱身，運動后適當拉伸。 2.飲食方面：多攝入富含鈣、維生素 D 和膠原蛋白的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦、豬蹄等，有助于關節營養。 3.保暖措施：根據天氣變化及時增減衣物，尤其注意膝關節的保暖，可佩戴護膝。 4.體重控制：過重會增加膝關節負擔，應通過合理飲食和適量運動控制體重。 5.關節保護：避免長時間蹲跪，上下樓梯時注意姿勢，減少關節磨損。 總之，髕骨關節炎患者通過注意上述保健事項，有助于改善癥狀，提高生活質量。但如果癥狀加重，應及時就醫。
2024-11-14 14:43
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