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孫克來 醫師
曹妃甸區六農場醫院
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創傷性關節炎患者可通過一些適度的鍛煉來緩解癥狀、增強關節功能，如關節活動度訓練、肌肉力量訓練、有氧運動、平衡訓練、水中運動等。 1.關節活動度訓練：通過主動或被動的關節屈伸、旋轉等動作，增加關節活動范圍，預防關節僵硬。 2.肌肉力量訓練：加強關節周圍肌肉力量，如股四頭肌、臀肌等，有助于穩定關節，減輕關節負擔。 3.有氧運動：如散步、慢跑、騎自行車等，能提高心肺功能，促進血液循環，增強關節的營養供應。 4.平衡訓練：單腳站立、閉目站立等練習，可增強身體平衡能力，降低跌倒風險。 5.水中運動：在水中進行行走、游泳等，利用水的浮力減輕關節壓力，同時鍛煉關節。 創傷性關節炎患者進行鍛煉時應注意循序漸進，避免過度勞累和受傷。如鍛煉過程中出現疼痛加重等不適，應及時停止并就醫。鍛煉需長期堅持，才能取得較好的效果。
2024-11-15 01:58
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