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哪些食物有助于預防近視？

2024-11-21 11:28 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：近視

問題：

吃什么能預防近視

回答1
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孫克來醫師

曹妃甸區六農場醫院

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預防近視可以通過飲食來輔助，比如富含維生素 A、維生素 C、葉黃素、花青素、鈣、蛋白質等的食物。 1. 富含維生素 A 的食物：維生素 A 能維持眼睛正常的視覺功能。像動物肝臟（豬肝、雞肝等）、魚肝油、蛋類等都富含維生素 A。 2. 富含維生素 C 的食物：維生素 C 能促進膠原蛋白的合成，增強眼部組織的韌性。常見的有柑橘類水果（橙子、檸檬等）、草莓、獼猴桃等。 3. 富含葉黃素的食物：葉黃素可以過濾藍光，保護視網膜。菠菜、西蘭花、玉米等蔬菜中含量豐富。 4. 富含花青素的食物：花青素具有抗氧化作用，能保護眼睛細胞。藍莓、紫薯、紫甘藍等是不錯的選擇。 5. 富含鈣的食物：鈣能增強眼球壁的彈性。牛奶、豆制品、蝦皮等食物是鈣的良好來源。 6. 富含蛋白質的食物：蛋白質是眼睛組織的重要組成部分。瘦肉、魚類、蛋類等都富含優質蛋白質。總之，飲食對于預防近視只是一個方面，還需要注意用眼衛生、保持正確的讀寫姿勢、增加戶外活動等。
2024-11-22 00:37

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什么是近視? 　　近視是眼在調節松弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統屈折后聚焦在視網膜前方，視網膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網膜發出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發生主要與遺傳和環境兩大因素有關。近視眼按其性質可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫“能近怯遠”范疇。查看全文»

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