-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
-
肥胖患者和糖尿病患者選擇運動時，要考慮自身狀況、運動目標、運動類型、運動時間和運動頻率等。 1.自身狀況：評估身體的健康狀況，包括關節狀況、心肺功能等。若存在關節疾病，應避免劇烈的跑跳運動；心肺功能不佳時，要選擇強度較低的運動。 2.運動目標：若是為了控制血糖，可選擇能提高胰島素敏感性的運動；若為了減重，應選擇消耗熱量較多的運動。 3.運動類型：如快走、慢跑、游泳、騎自行車等有氧運動，能增強心肺功能，幫助消耗熱量；力量訓練如舉重、俯臥撐等，可增加肌肉量，提高基礎代謝率。 4.運動時間：每次運動 30 分鐘以上，每周至少 150 分鐘。 5.運動頻率：每周運動 3 - 5 次為宜，避免連續多天不運動或過度運動。 總之，肥胖患者和糖尿病患者應根據自身實際情況，選擇適合自己的運動，并長期堅持，同時注意運動前后的熱身和拉伸，如有不適，及時就醫。
2024-11-21 20:55
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
最新問答
消化不好尿酸高吃什么食物可雙調理？
權威專家推薦的糖尿病人滋補湯有哪些？
權威專家解讀甲狀腺4b級患者情況及應對
甲狀腺結節4a類患者運動有哪些指南？
雌激素缺乏影響睡眠，如何補救？
空氣質量差是否會導致人突然消瘦？
同為糖尿病患者，吃紅薯血糖反應為何不同？
不合理飲食會怎樣加重女性甲亢？
糖尿病不重視會有哪5大嚴重后果？
權威醫生揭秘更年期有哪些典型反應
職場人血糖高，吃什么能快速調節？
得了垂體瘤該如何應對生存相關問題
皮膚狀況和尿酸偏低是否有關系？
甲亢治療有哪5大誤區及正確解決方案？
用錯血糖儀對血糖管理有何危害？
中醫體質辨識如何為女性更年期調養支招？
普通食物和降尿酸食物功效差別有多大？
測餐后2小時血糖，有哪些細節要注意？
血糖高的人適合吃哪5種降血糖蔬菜？
8歲女孩身高體重標準及促進方法有哪些？