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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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胳膊疼痛可能由肌肉勞損、關節炎、外傷、神經受壓、肩周炎等引起。緩解方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復訓練、調整姿勢等。 1. 休息：避免過度使用胳膊，保證充足睡眠，讓肌肉和關節得到放松和恢復。 2. 物理治療：如熱敷、冷敷、按摩、針灸等，能促進血液循環，緩解疼痛和肌肉緊張。 3. 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕炎癥和疼痛。 4. 康復訓練：進行適量的伸展、旋轉等動作，增強胳膊肌肉力量和關節靈活性。 5. 調整姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間壓迫胳膊，減輕關節和肌肉的負擔。 胳膊疼痛的緩解需要綜合多種方法，并根據具體病因和疼痛程度選擇合適的措施。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，接受專業治療。
2024-11-21 15:51
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