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骨關節炎患者怎樣做好日常保健

2024-11-21 14:25 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：骨關節炎

問題：

骨關節炎如何進行日常保健

回答1
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孫克來醫師

曹妃甸區六農場醫院

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骨關節炎患者的日常保健，應從控制體重、適度運動、注意保暖、合理飲食、避免損傷等方面入手。 1.控制體重：過重會增加關節負擔，應通過合理飲食和適量運動，將體重控制在正常范圍內。 2.適度運動：選擇適合的運動，如游泳、散步、太極拳等，增強關節周圍肌肉力量，但要避免過度運動和劇烈運動。 3.注意保暖：寒冷刺激會使關節癥狀加重，要根據天氣變化及時增減衣物，尤其注意關節部位的保暖。 4.合理飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，有助于維持骨骼健康。 5.避免損傷：避免長時間蹲跪、爬樓梯等動作，減少關節磨損。 6.保持良好姿勢：站立、行走時保持正確姿勢，減輕關節壓力。 7.使用輔助器具：如拐杖、護膝等，分擔關節受力。總之，骨關節炎患者做好日常保健對于緩解癥狀、延緩病情進展非常重要，但如果癥狀加重，應及時就醫治療。
2024-11-21 15:35

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