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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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關節炎患者適合進行一些低強度、對關節負擔較小的運動，如游泳、騎自行車、散步、瑜伽和太極拳等。 1. 游泳：水的浮力減輕了關節的壓力，能鍛煉肌肉力量，增強關節靈活性。 2. 騎自行車：既能鍛煉腿部肌肉，又不會給關節帶來過多沖擊。 3. 散步：簡單易行，有助于改善關節活動度，增強心肺功能。 4. 瑜伽：通過伸展和平衡動作，增加關節活動范圍，提高身體柔韌性。 5. 太極拳：動作緩慢流暢，能增強關節穩定性和身體協調性。 關節炎患者應根據自身病情和身體狀況選擇適合的運動，并在運動前咨詢醫生的建議。運動時要注意適量，避免過度勞累和受傷，以達到緩解癥狀、促進康復的目的。
2024-11-22 00:18
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