-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
孫克來 醫師
曹妃甸區六農場醫院
其他
全科
-
用眼過度緩解疲勞的方法有很多，如眼部按摩、使用眼藥水、調整用眼習慣、適當休息、補充營養等。 1.眼部按摩：用手指輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等，每個穴位按摩 1 分鐘左右，可促進眼部血液循環，緩解疲勞。 2.使用眼藥水：人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等能緩解眼睛干澀，減輕疲勞感。但使用眼藥水需遵醫囑，避免長期濫用。 3.調整用眼習慣：保持正確的坐姿和距離，避免長時間盯著電腦或手機屏幕，每隔一段時間遠眺或閉目休息幾分鐘。 4.適當休息：保證充足的睡眠，讓眼睛得到充分的休息。工作或學習中，可定時做眼保健操。 5.補充營養：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等，有助于保護眼睛。 總之，緩解用眼過度導致的疲勞需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，如果眼部疲勞癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院眼科就診。
2024-11-22 02:49
-
針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
