有助于緩解過敏癥狀的食物有蘋果、胡蘿卜、紅棗、蜂蜜、金針菇等。 1.蘋果：富含維生素 C 和類黃酮等抗氧化物質(zhì)，有助于減輕炎癥反應(yīng)，增強(qiáng)免疫力。 2.胡蘿卜：含有豐富的胡蘿卜素，能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，降低過敏的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 3.紅棗：具有抗過敏的作用，其中的環(huán)磷酸腺苷能阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。 4.蜂蜜：含有一定量的花粉粒，經(jīng)常食用可對(duì)花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。 5.金針菇：有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，能增強(qiáng)機(jī)體活力，調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。 需要注意的是，食物緩解過敏的作用因人而異，如果過敏癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，飲食只是輔助手段，不能替代專業(yè)的醫(yī)療干預(yù)。