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回答1
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孫克來 醫(yī)師
曹妃甸區(qū)六農(nóng)場醫(yī)院
其他
全科
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腰椎間盤突出是由于腰椎間盤退變、損傷等原因，導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)根或脊髓，引起腰痛、下肢放射痛等癥狀。家庭按摩可在一定程度上緩解癥狀，包括按揉腰部、放松肌肉、點壓穴位、拉伸鍛煉、注意姿勢等。 1.按揉腰部：用手掌在腰部順時針和逆時針輕輕按揉，促進(jìn)血液循環(huán)。 2.放松肌肉：雙手拿捏腰部肌肉，緩解肌肉緊張。 3.點壓穴位：如腎俞穴、腰陽關(guān)穴、委中穴等，每個穴位按壓 1-2 分鐘。 4.拉伸鍛煉：仰臥位，雙腿伸直抬高，進(jìn)行腰部拉伸。 5.注意姿勢：避免彎腰搬重物，保持正確坐姿和站姿。 家庭按摩只能作為輔助治療手段，如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行綜合治療。
2024-11-14 20:55
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就醫(yī)問藥
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