發現甲狀腺長了腫塊，應先明確腫塊性質，可能需要進行超聲、血液檢查等。治療方法包括定期復查、藥物治療、手術治療等。同時要注意調整生活方式，保持良好心態。 1. 檢查：通過甲狀腺超聲、甲狀腺功能測定、細針穿刺細胞學檢查等明確腫塊性質。 2. 定期復查：對于良性且無明顯癥狀、體積較小的腫塊，定期復查甲狀腺超聲，監測腫塊變化。 3. 藥物治療：如果是甲狀腺功能異常導致的腫塊，如甲亢引起，可使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物；甲減引起可用左甲狀腺素鈉片。用藥均需遵醫囑。 4. 手術治療：腫塊較大產生壓迫癥狀，或懷疑惡變時，需手術切除。 5. 生活方式：保持充足睡眠，避免勞累；減少高碘食物攝入；適當運動，增強體質。 6. 心態調整：避免緊張焦慮，積極配合治療。 總之，發現甲狀腺腫塊不必過于驚慌，及時就醫，遵循醫生建議選擇合適的治療方案，多數患者可獲得良好預后。