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回答1
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孫克來 醫師
曹妃甸區六農場醫院
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軟骨病的預防需從多方面入手，包括合理飲食、適當運動、充足日照、補充維生素 D 及預防遺傳因素影響等。 1. 合理飲食：保證攝入富含鈣、磷、蛋白質的食物，如乳制品、豆制品、蛋類、肉類等。 2. 適當運動：進行適量的有氧運動和力量訓練，有助于增強骨骼和肌肉的力量。 3. 充足日照：適當曬太陽，可促進皮膚合成維生素 D。 4. 補充維生素 D：可通過食用富含維生素 D 的食物，如魚肝油、蛋黃等，必要時在醫生指導下服用維生素 D 補充劑。 5. 預防遺傳因素影響：對于有家族遺傳病史的人群，應加強監測，定期進行體檢和骨密度檢查。 總之，預防軟骨病需要長期堅持良好的生活習慣和飲食結構，定期進行體檢，如有異常及時就醫。
2024-11-21 14:49
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