肩周炎的成因主要有肩部外傷、肩部勞損、風(fēng)寒濕邪侵襲、內(nèi)分泌紊亂、頸椎病牽涉等。自我預(yù)防可從加強(qiáng)鍛煉、注意保暖、避免勞損、保持良好姿勢(shì)、控制體重等方面入手。 1.肩部外傷：肩部受傷后若未妥善治療和康復(fù)，易引發(fā)肩周炎。比如肩部骨折、脫位等。 2.肩部勞損：長(zhǎng)期過(guò)度使用肩部，如頻繁搬重物、長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，會(huì)使肩部肌肉和肌腱受損。 3.風(fēng)寒濕邪侵襲：肩部受寒冷、潮濕環(huán)境影響，血液循環(huán)變差，增加肩周炎發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。 4.內(nèi)分泌紊亂：尤其在女性更年期，激素水平變化可能導(dǎo)致肩周炎。 5.頸椎病牽涉：頸椎病變可能壓迫神經(jīng)，影響肩部肌肉和神經(jīng)功能，誘發(fā)肩周炎。 總之，了解肩周炎的成因有助于更好地進(jìn)行預(yù)防。日常生活中要養(yǎng)成良好習(xí)慣，保護(hù)肩部健康。一旦出現(xiàn)肩部疼痛、活動(dòng)受限等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。