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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
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內科
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肩周炎日常護理需要注意多方面，包括適度運動、注意保暖、調整姿勢、合理飲食、保持心情等。 1. 適度運動：進行肩部的伸展、旋轉等運動，如爬墻運動、畫圈運動，但要避免過度勞累。 2. 注意保暖：尤其在寒冷天氣，穿戴足夠的衣物，防止肩部受寒。 3. 調整姿勢：避免長時間低頭或聳肩，保持良好的坐姿和站姿。 4. 合理飲食：增加富含蛋白質、維生素和礦物質的食物攝入，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等。 5. 保持心情：保持樂觀的心態，避免焦慮和抑郁，有助于緩解疼痛。 6. 避免外傷：注意生活中的安全，防止肩部受傷。 總之，肩周炎患者在日常生活中做好這些護理措施，有助于減輕癥狀，促進康復。但如果癥狀加重，應及時就醫。
2024-11-22 03:31
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