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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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預防結腸癌可以多吃富含膳食纖維、維生素、礦物質等營養成分的食物，如蔬菜、水果、全谷物、豆類、堅果等。 1.蔬菜：西蘭花、胡蘿卜、菠菜等富含維生素、礦物質和抗氧化物質，能幫助清除體內自由基，降低結腸癌發病風險。 2.水果：蘋果、香蕉、橙子等含有豐富的膳食纖維和維生素，促進腸道蠕動，減少有害物質在腸道停留。 3.全谷物：糙米、燕麥、全麥面包等富含膳食纖維，可增加飽腹感，減少高熱量食物攝入，有助于維持腸道健康。 4.豆類：黑豆、紅豆、綠豆等是優質蛋白質和膳食纖維的良好來源，有助于調節腸道菌群平衡。 5.堅果：杏仁、核桃、腰果等含有健康的脂肪、蛋白質和膳食纖維，對腸道健康有益。 合理飲食對于預防結腸癌非常重要，但這只是預防措施之一。還應保持適量運動、戒煙限酒、定期體檢等良好的生活習慣。
2024-11-14 15:00
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就醫問藥
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