結扎后進行減肥運動，如跑步和搖呼啦圈，需要根據身體恢復情況而定，一般來說，在術后 1 - 3 個月可以逐步開始，但具體時間取決于個人的身體狀況、手術恢復情況、術后護理等。 1.身體狀況：如果本身身體素質較好，術后恢復順利，沒有出現感染、出血等并發癥，可能在術后 1 - 2 個月就可以嘗試輕度的運動。 2.手術恢復情況：觀察傷口的愈合程度，若傷口完全愈合，沒有紅腫、疼痛，內部組織恢復良好，可適當提前開始運動。 3.術后護理：術后注意休息，保持良好的飲食和作息，有助于身體更快恢復，從而更早地進行運動。 4.運動強度：開始運動時應選擇低強度、短時間的方式，逐漸增加強度和時間。 5.個人感受：以自身感受為主，若運動過程中出現不適，如腹痛、腰酸等，應立即停止。 總之，結扎后想要進行減肥運動，一定要謹慎，遵循醫生的建議，確保身體已經做好準備，避免因過早或過度運動對身體造成傷害。