免费国产成人手机在线观看,亚洲成年看片在线观看男男,久久精品观看

即問即答

怎樣有效預防退行性骨關節炎？

2024-11-21 14:12 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：骨關節炎

問題：

如何預防退行性骨關節炎

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫克來醫師

曹妃甸區六農場醫院

其他

全科

預防退行性骨關節炎，要從控制體重、適度運動、補充營養、避免損傷、注意保暖等方面著手。 1.控制體重：過重會增加關節負擔，應通過合理飲食和適量運動來維持正常體重。 2.適度運動：選擇如游泳、散步、騎自行車等對關節壓力較小的運動，增強關節周圍肌肉力量。 3.補充營養：攝入富含鈣、維生素 D 和膠原蛋白的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等。 4.避免損傷：防止關節受到外傷，運動前充分熱身，避免過度勞累和長時間保持同一姿勢。 5.注意保暖：關節部位要注意保暖，避免受寒受潮。總之，預防退行性骨關節炎需要長期堅持良好的生活習慣和運動方式，增強關節的穩定性和靈活性，降低患病風險。
2024-11-22 02:11

咨詢相關醫生

就醫問藥

針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是骨關節炎? 　　骨性關節炎(osteoarthritis，OA)又稱退行性關節病、骨質增生、骨關節病，是中老年常見的風濕性疾病。本病的患病率和年齡、性別、民族以及地理因素有關。如45歲以下女性患病率僅2%，而65歲以上達68%。55歲以下男女骨性關節炎關節分布相同，而高齡男性髖關節受累多于女性，手骨性關節炎則以女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關節痛肌肉痙攣

推薦醫生 更多»