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回答1
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孫克來 醫師
曹妃甸區六農場醫院
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4 歲寶寶補鋅可通過飲食來補充，常見的含鋅豐富的食物有瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅果等。 1. 瘦肉：如牛肉、豬肉等，富含蛋白質和鋅，有助于寶寶生長發育。 2. 魚類：像三文魚、鱈魚等，不僅含鋅，還富含優質蛋白和不飽和脂肪酸。 3. 蛋類：雞蛋是優質蛋白質和鋅的良好來源，能為寶寶提供營養。 4. 豆類：如黃豆、黑豆等，鋅含量較高，還含有豐富的膳食纖維。 5. 堅果：例如核桃、杏仁，含有鋅以及對大腦發育有益的脂肪酸。 總之，家長可以在日常飲食中合理搭配這些食物，為寶寶補充鋅元素，促進其健康成長。但如果寶寶存在嚴重缺鋅的情況，建議及時就醫，在醫生指導下進行補充。
2024-11-21 15:33
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