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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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糖尿病患者通過運動鍛煉輔助治療，要注意運動類型、運動時間、運動頻率、運動強度以及運動前后的注意事項等。 1.運動類型：選擇如快走、慢跑、游泳、騎自行車等有氧運動，也可適當結合力量訓練，如啞鈴、俯臥撐等。 2.運動時間：一般在飯后 1 - 2 小時進行，避免空腹運動，以防低血糖。每次運動 30 - 60 分鐘為宜。 3.運動頻率：每周至少運動 5 次，保持規律。 4.運動強度：以中等強度為宜，可通過心率監測，運動時心率達到最大心率的 50% - 70%。 5.運動前后注意事項：運動前要做好熱身，運動后要進行拉伸。運動時隨身攜帶糖果，以備低血糖時食用。 總之，糖尿病患者合理的運動鍛煉有助于控制血糖，但要根據自身情況制定個性化方案，如有不適及時就醫。
2024-11-22 02:12
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