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回答1
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孫克來 醫師
曹妃甸區六農場醫院
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糖尿病人可通過多種運動來增強體質，如散步、慢跑、游泳、騎自行車、太極拳等。 1.散步：強度較低，能促進血液循環，增強心肺功能，且不易引起血糖波動。 2.慢跑：提高身體代謝，增強肌肉力量，但要注意控制速度和時間。 3.游泳：鍛煉全身肌肉，減輕關節壓力，對關節損傷較小。 4.騎自行車：能增強腿部力量，改善心肺功能，且可根據自身情況調整強度。 5.太極拳：有助于調節身心，放松肌肉，提高身體的柔韌性和平衡能力。 總之，糖尿病患者選擇運動時，要根據自身的身體狀況和病情，循序漸進地進行，并在運動前后監測血糖。運動過程中若出現不適，應立即停止并就醫。
2024-11-15 02:53
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