每隔 3 - 4 天不自覺射精并醒來，可能與生理發育、心理因素、睡眠環境、疾病影響及生活習慣等有關。 1. 生理發育：青春期或成年后，性器官逐漸成熟，雄激素分泌旺盛，可能導致精液產生較多，容易出現這種情況。 2. 心理因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大，或者對性方面過度關注、好奇，可能引發頻繁的性沖動和射精。 3. 睡眠環境：睡眠時穿著過緊的內褲、蓋的被子過重過熱，可能刺激生殖器官，導致不自覺射精。 4. 疾病影響：尿道炎、前列腺炎等生殖系統炎癥，可能使生殖器官敏感性增加，容易出現這種現象。 5. 生活習慣：長期過度勞累、頻繁手淫、睡前大量飲水或食用刺激性食物，也可能影響。 如果這種情況持續存在或伴有其他不適癥狀，如尿頻、尿急、尿痛、下腹疼痛等，建議及時到正規醫院男科或泌尿外科就診，進行相關檢查，明確原因，并在醫生的指導下采取相應的治療措施。

你好，你說的這個情況是遺精，這是青春期正常的反應，但是如果頻繁遺精是不行的，需要注意休息，適當活動鍛煉的，加強營養，注意不能喝酒吃刺激辛辣食物，避免看色情電影和圖片的，需要心里健康才會逐漸好轉的，注意補充維生素和蛋白，需要增強體質的，祝健康快樂。