春季肝臟保養(yǎng) 睡眠是最好的補(bǔ)藥

　　春回大地，萬物復(fù)蘇，處處洋溢著生機(jī)和活力。中醫(yī)認(rèn)為“天人相應(yīng)”，隨著冬去春來，氣溫逐步回升，人體內(nèi)陽氣也從寒冬時(shí)節(jié)的封藏狀態(tài)慢慢變?yōu)樯l(fā)狀態(tài)。春天在體應(yīng)肝，肝氣旺盛，肝血不足，易出現(xiàn)情志變化，生氣或發(fā)怒，從而影響肝氣的疏泄，致使肝氣郁結(jié)，出現(xiàn)脅痛、胸悶等。故春季要注意情志調(diào)節(jié)，養(yǎng)肝護(hù)肝。

　　隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，人們的精神壓力過大，一些具有不良性格的人極易患上精神疾病。我們?cè)诔浞窒硎艽汗庵畷r(shí)，也要保持自己的精神健康，遠(yuǎn)離不良情緒困擾，還要照顧好身邊有精神病史的人，讓他們享受更快樂的人生。

　　保證充足睡眠——睡眠是最好的補(bǔ)藥

　　案例

　　崔先生是某知名廣告公司優(yōu)秀設(shè)計(jì)人員，其文案創(chuàng)意深得老板和客戶賞識(shí)。最近，他嘔心瀝血奮戰(zhàn)3個(gè)晚上所做的新產(chǎn)品廣告策劃，卻遭到了老板的當(dāng)頭棒喝，使他情緒異常低落。無奈，他連日進(jìn)行再創(chuàng)作，再加工，幾天來，好的創(chuàng)意沒形成，卻發(fā)現(xiàn)自己失眠了，晚上睡不著，白天頭腦不清醒，工作無法進(jìn)行，使他非常痛苦。

　　健康提示

　　春天陽氣升發(fā)，但人體一時(shí)半會(huì)兒不能完全從封藏的狀態(tài)里恢復(fù)過來，特別容易發(fā)生“春困”現(xiàn)象，疲乏困倦，精神難以集中，效率低下。如果工作壓力過大，難免會(huì)產(chǎn)生焦躁情緒，還影響與他人交往。如果原有某種疾病傾向，可能會(huì)誘發(fā)和加重病情。所以，一定要保證充足而高質(zhì)量的睡眠。除了保證睡眠環(huán)境安靜舒適之外，睡前泡腳是促進(jìn)睡眠的有效方法。中醫(yī)說“胃不和則臥不安”，平日食欲不佳者可睡前喝杯溫牛奶，以促進(jìn)睡眠。