免疫力下降導(dǎo)致身體易患病且恢復(fù)慢，雞蛋和牛奶的合理搭配有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)體質(zhì)。包括選擇優(yōu)質(zhì)食材、控制攝入量、搭配其他食物、注意食用時(shí)間、考慮個(gè)體差異等。 1.選擇優(yōu)質(zhì)食材：挑選新鮮無(wú)變質(zhì)的雞蛋和正規(guī)品牌的純牛奶。 2.控制攝入量：每天 1 - 2 個(gè)雞蛋，250 - 500 毫升牛奶為宜。 3.搭配其他食物：可與富含維生素 C 的水果、蔬菜，以及富含碳水化合物的谷物等搭配。 4.注意食用時(shí)間：早餐或睡前 1 - 2 小時(shí)食用較好。 5.考慮個(gè)體差異：對(duì)雞蛋或牛奶過(guò)敏者需避免，腸胃功能弱的人可適當(dāng)調(diào)整食用量和時(shí)間。 總之，合理搭配雞蛋和牛奶能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但這只是增強(qiáng)免疫力的一部分。還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，如充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)等。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，這種情況與體質(zhì)虛弱，免疫功能低下有關(guān)的。平時(shí)需要增強(qiáng)體質(zhì)多加鍛煉提高免疫，預(yù)防感冒。建議您平時(shí)吃些健康的高熱量的食物，在飲食中注重優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食用，如瘦肉，魚(yú)肉，豆制品，牛奶，雞蛋等等。可在三餐之間加一些水果，適當(dāng)吃些堅(jiān)果之類的

免疫力低下，經(jīng)常出現(xiàn)感冒頭痛腰痛，必須要檢查是不是有其他的慢性疾病，尤其需要檢查有沒(méi)有高血糖。如果吃雞蛋牛奶是沒(méi)有什么問(wèn)題的，一般情況下可以在早晨吃雞蛋，晚上睡前喝牛奶，這樣可以有效的改善體質(zhì)，平時(shí)必須要增加活動(dòng)，多吃蔬菜。也可以口服中成藥貞芪扶正顆粒來(lái)改善免疫力。