預(yù)防肺癌可從遠(yuǎn)離煙草、健康飲食、減少污染暴露、適度運(yùn)動(dòng)、定期體檢等方面著手。 1.遠(yuǎn)離煙草：包括主動(dòng)吸煙和被動(dòng)吸二手煙，煙草中的有害物質(zhì)是肺癌的重要致病因素。 2.健康飲食：多吃新鮮蔬菜水果，如西蘭花、胡蘿卜、蘋果等，少吃油炸、腌制和高糖食物。 3.減少污染暴露：避免長(zhǎng)時(shí)間處于空氣污染嚴(yán)重的環(huán)境，如霧霾天減少外出，工作中接觸有害物質(zhì)要做好防護(hù)。 4.適度運(yùn)動(dòng)：增強(qiáng)自身免疫力，如每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，像快走、慢跑等。 5.定期體檢：尤其是有肺癌家族史、長(zhǎng)期吸煙史等高危人群，每年進(jìn)行低劑量螺旋 CT 檢查。 總之，預(yù)防肺癌需要從生活中的多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提高防范意識(shí)，才能降低肺癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。