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半月板手術(shù)切除后怎樣進行鍛煉恢復？

2024-11-21 13:54 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：膝關(guān)節(jié)半月板損傷

問題：

請問半月板手術(shù)切除后如何鍛煉恢復？

回答1
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張俊相住院醫(yī)師

威縣婦女兒童醫(yī)院

二級甲等

外科

半月板手術(shù)切除后，可通過肌肉力量訓練、關(guān)節(jié)活動度練習、平衡訓練、步態(tài)訓練和有氧運動等來促進恢復，同時要注意循序漸進和避免過度勞累。 1. 肌肉力量訓練：包括股四頭肌和腘繩肌的等長收縮、直腿抬高練習等，增強腿部肌肉力量，穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)。 2. 關(guān)節(jié)活動度練習：如屈膝、伸膝練習，逐漸增加活動范圍，但要避免過度伸展和扭轉(zhuǎn)。 3. 平衡訓練：單腿站立、閉目站立等，提高平衡能力，預防跌倒。 4. 步態(tài)訓練：糾正行走姿勢，保持身體重心穩(wěn)定，減輕膝關(guān)節(jié)負擔。 5. 有氧運動：如游泳、騎自行車，增強心肺功能，提高身體耐力。半月板切除術(shù)后的康復鍛煉需要耐心和堅持，按照醫(yī)生的建議逐步進行，同時注意休息和飲食營養(yǎng)，以促進身體的全面恢復。
2024-11-22 05:12

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