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            半月板手術切除后怎樣進行鍛煉恢復?

            膝關節半月板損傷

            請問半月板手術切除后如何鍛煉恢復?

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              張俊相 住院醫師

              威縣婦女兒童醫院

              二級甲等

              外科

              半月板手術切除后,可通過肌肉力量訓練、關節活動度練習、平衡訓練、步態訓練和有氧運動等來促進恢復,同時要注意循序漸進和避免過度勞累。 1. 肌肉力量訓練:包括股四頭肌和腘繩肌的等長收縮、直腿抬高練習等,增強腿部肌肉力量,穩定膝關節。 2. 關節活動度練習:如屈膝、伸膝練習,逐漸增加活動范圍,但要避免過度伸展和扭轉。 3. 平衡訓練:單腿站立、閉目站立等,提高平衡能力,預防跌倒。 4. 步態訓練:糾正行走姿勢,保持身體重心穩定,減輕膝關節負擔。 5. 有氧運動:如游泳、騎自行車,增強心肺功能,提高身體耐力。 半月板切除術后的康復鍛煉需要耐心和堅持,按照醫生的建議逐步進行,同時注意休息和飲食營養,以促進身體的全面恢復。

              2024-11-22 05:12
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