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            半月板手術(shù)切除后怎樣進(jìn)行鍛煉恢復(fù)?

            膝關(guān)節(jié)半月板損傷

            請問半月板手術(shù)切除后如何鍛煉恢復(fù)?

            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

              張俊相 住院醫(yī)師

              威縣婦女兒童醫(yī)院

              二級甲等

              外科

              半月板手術(shù)切除后,可通過肌肉力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí)、平衡訓(xùn)練、步態(tài)訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)等來促進(jìn)恢復(fù),同時(shí)要注意循序漸進(jìn)和避免過度勞累。 1. 肌肉力量訓(xùn)練:包括股四頭肌和腘繩肌的等長收縮、直腿抬高練習(xí)等,增強(qiáng)腿部肌肉力量,穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)。 2. 關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí):如屈膝、伸膝練習(xí),逐漸增加活動(dòng)范圍,但要避免過度伸展和扭轉(zhuǎn)。 3. 平衡訓(xùn)練:單腿站立、閉目站立等,提高平衡能力,預(yù)防跌倒。 4. 步態(tài)訓(xùn)練:糾正行走姿勢,保持身體重心穩(wěn)定,減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。 5. 有氧運(yùn)動(dòng):如游泳、騎自行車,增強(qiáng)心肺功能,提高身體耐力。 半月板切除術(shù)后的康復(fù)鍛煉需要耐心和堅(jiān)持,按照醫(yī)生的建議逐步進(jìn)行,同時(shí)注意休息和飲食營養(yǎng),以促進(jìn)身體的全面恢復(fù)。

              2024-11-22 05:12
            就醫(yī)問藥

            針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

            什么是膝關(guān)節(jié)半月板損傷?   在正常生活中,膝關(guān)節(jié)的各種運(yùn)動(dòng)使半月板不斷承受傳導(dǎo)載荷的垂直壓力、向周緣移位的水平拉力和旋轉(zhuǎn)時(shí)的剪式應(yīng)力。由于年齡、職業(yè)和運(yùn)動(dòng)情況的不同,半月板在日常生活或勞動(dòng)中受到損傷的機(jī)會(huì),以及造成的損傷和特點(diǎn)或類型也各異。 查看全文»

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            高增陽 / 副主任醫(yī)師

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