-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
蘭紅霞
北京市通州區新華醫院
二級
婦產科
-
產后胸部松弛可能與激素變化、哺乳、體重變化、膠原蛋白流失、缺乏鍛煉等有關。 1. 激素變化：產后體內激素水平改變，影響胸部組織的彈性。可通過飲食調節，多吃富含雌激素的食物，如大豆、葛根等。 2. 哺乳：長期哺乳可能導致胸部懸韌帶拉伸。建議選擇合適的內衣給予支撐，避免過度拉伸。 3. 體重變化：產后體重波動大，胸部脂肪增減會影響其緊致度。要保持穩定的體重，均衡飲食，適量運動。 4. 膠原蛋白流失：隨著年齡增長，膠原蛋白減少。補充富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚皮等。 5. 缺乏鍛煉：胸部肌肉力量不足也會使胸部松弛。可進行針對性的胸部鍛煉，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等。 產后胸部松弛是常見現象，不必過于焦慮。通過綜合的調理和適當的鍛煉，多數能得到一定程度的改善。但恢復需要時間和耐心，若松弛嚴重影響身心健康，可咨詢專業醫生。
2024-12-08 16:26
-
就醫問藥
針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
