腰肌勞損導(dǎo)致左后腰痛厲害，可能是肌肉緊張、炎癥刺激、不良姿勢(shì)、勞累過(guò)度、外傷等因素引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)和日常注意等。 1. 休息：保證充足的睡眠，避免腰部過(guò)度活動(dòng)，減輕腰部肌肉負(fù)擔(dān)。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，減輕炎癥和疼痛；也可外用活血止痛的膏藥，如云南白藥膏、活血止痛膏等。 4. 運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行腰部肌肉的拉伸和鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 5. 日常注意：保持良好的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐，選擇合適的床墊。 總之，腰肌勞損引起的左后腰痛需要綜合治療和長(zhǎng)期的保養(yǎng)?；颊邞?yīng)積極配合治療，并注意日常生活中的腰部護(hù)理，以促進(jìn)康復(fù)，預(yù)防復(fù)發(fā)。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。