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田彥素 醫師
江蘇靖江市太和醫院
一級甲等
婦科
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降低體內膽固醇可以通過食用一些食物來實現，如燕麥、豆類、堅果、深海魚、蔬菜水果等。 1.燕麥：富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，減少膽固醇的吸收。 2.豆類：如黑豆、紅豆、綠豆等，含有豐富的植物蛋白和膳食纖維，有助于降低膽固醇水平。 3.堅果：例如杏仁、核桃等，含有不飽和脂肪酸，對調節膽固醇有積極作用。 4.深海魚：像三文魚、金槍魚等，富含ω-3 脂肪酸，能有效降低膽固醇。 5.蔬菜水果：富含維生素、礦物質和膳食纖維，如菠菜、西蘭花、蘋果、橙子等，可促進膽固醇的代謝。 合理搭配飲食，多食用上述有助于降低膽固醇的食物，對于維持身體健康具有重要意義。但如果膽固醇過高，僅依靠飲食調整可能不夠，還需及時就醫，遵循醫生建議進行治療。
2024-12-08 21:57
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就醫問藥
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