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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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膽固醇高的人適宜吃一些有助于降低膽固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷物、豆類、堅果等。 1.蔬菜：像西蘭花、菠菜、芹菜等富含膳食纖維和維生素，能促進膽固醇排泄。 2.水果：例如蘋果、橙子、香蕉，富含果膠和維生素，有助于降低膽固醇水平。 3.全谷物：如燕麥、糙米、全麥面包，含有豐富的膳食纖維，可減少膽固醇吸收。 4.豆類：像黑豆、紅豆、綠豆，富含植物蛋白和膳食纖維，有助于調節血脂。 5.堅果：如杏仁、核桃、腰果，富含不飽和脂肪酸，對心血管有益。 總之，膽固醇高的人應注重飲食均衡，多選擇上述食物，同時要避免高油高脂高糖的食物，配合適當運動，有助于控制膽固醇水平。
2024-12-09 03:08
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就醫問藥
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