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回答1
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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得了骨性關節炎，飲食上要注意營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素、礦物質等的食物，如魚類、新鮮蔬果、堅果、奶制品等。同時，要控制體重，避免加重關節負擔。 1.蛋白質：適當增加富含優質蛋白的食物，如雞肉、魚肉、豆類等，有助于修復和維持肌肉、骨骼的健康。 2.維生素：多吃富含維生素 C 和維生素 D 的食物，如橙子、草莓、魚肝油等，能促進鈣質吸收，增強關節的韌性。 3.礦物質：保證攝入足夠的鈣、鎂、鋅等礦物質，如牛奶、豆制品、海鮮等，有助于維持骨骼強度。 4.新鮮蔬果：如西蘭花、菠菜、蘋果等，富含抗氧化物質，可減輕炎癥反應。 5.控制體重：避免高熱量、高脂肪食物，如油炸食品、動物內臟等，以防體重超標增加關節壓力。 總之，合理的飲食對于骨性關節炎的緩解和康復有一定的輔助作用，但不能替代正規的治療。患者應在醫生的指導下進行綜合治療，改善關節功能。
2024-12-08 13:49
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