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回答1
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趙樂翠 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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得了焦慮癥和抑郁癥，應從疾病認知、心理調節、生活方式、藥物治療、尋求專業幫助等方面綜合應對，包括了解疾病特點、保持良好心態、規律作息、合理用藥、定期復診等。 1.疾病認知：明白焦慮癥和抑郁癥是常見的心理疾病，受多種因素影響，如遺傳、環境、心理等。 2.心理調節：學會放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽，保持積極樂觀的心態，避免過度壓力。 3.生活方式：保證充足睡眠，合理飲食，適度運動，如慢跑、游泳等，有助于改善情緒。 4.藥物治療：常用藥物有舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等，但需遵醫囑使用。 5.尋求專業幫助：定期看心理醫生或精神科醫生，進行心理治療，如認知行為療法。 總之，焦慮癥和抑郁癥可治可控，患者要樹立信心，積極采取綜合措施，逐步恢復身心健康。
2024-12-08 14:15
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