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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳小名 住院醫(yī)師
家庭醫(yī)生門診部
其他
內(nèi)科
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低熱量食物是指含熱量較低，能在提供一定營養(yǎng)的同時，有助于控制總體熱量攝入的食物，如蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品、瘦肉等。 1.蔬菜：像西蘭花、菠菜、白菜等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，熱量通常較低。 2.水果：例如蘋果、梨、草莓等，富含維生素和纖維素，糖分相對較低。 3.全谷物：包括燕麥、糙米、全麥面包等，富含膳食纖維和復(fù)合碳水化合物，消化吸收相對緩慢。 4.低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，能提供蛋白質(zhì)和鈣，脂肪含量較低。 5.瘦肉：像雞胸肉、瘦牛肉、瘦豬肉等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，脂肪含量較少。 合理選擇低熱量食物，有助于保持健康體重，預(yù)防肥胖相關(guān)疾病，但飲食應(yīng)多樣化，保證營養(yǎng)均衡。
2024-11-21 22:16
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就醫(yī)問藥
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