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2024-12-08 09:51 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

請問高血壓的飲食該怎么調理比較好？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

谷印亮醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

理療科

高血壓患者的飲食調理至關重要，主要包括控制鈉鹽攝入、增加鉀攝入、均衡膳食、控制脂肪攝入、限制飲酒等。 1. 控制鈉鹽攝入：減少食用鹽、咸菜、腌制品等高鹽食物，每日鈉鹽攝入量應控制在 5 克以下。 2. 增加鉀攝入：多吃新鮮蔬菜和水果，如香蕉、橙子、菠菜等，有助于降低血壓。 3. 均衡膳食：保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質，主食粗細搭配。 4. 控制脂肪攝入：少吃動物內臟、油炸食品，以減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。 5. 限制飲酒：盡量不飲酒，如飲酒應適量，男性每日飲酒的酒精量不超過 25 克，女性不超過 15 克。 6. 避免刺激性食物：如辛辣食物、濃咖啡、濃茶等，以免引起血壓波動。總之，高血壓患者遵循科學合理的飲食原則，有助于控制血壓，減少心腦血管疾病的發生風險。但飲食調理不能替代藥物治療，患者應定期監測血壓，遵醫囑治療。
2024-12-08 19:51

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