運(yùn)動(dòng)損傷后的緊急處理，包括停止運(yùn)動(dòng)、評(píng)估傷情、冷敷、包扎固定、抬高患肢等。 1. 停止運(yùn)動(dòng)：立即停止正在進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，避免損傷進(jìn)一步加重。 2. 評(píng)估傷情：觀察損傷部位的外觀，有無(wú)腫脹、出血、畸形等，判斷損傷的嚴(yán)重程度。 3. 冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在損傷處，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕疼痛和腫脹。 4. 包扎固定：使用彈性繃帶適度包扎受傷部位，起到支撐和限制活動(dòng)的作用，但不要過(guò)緊，以免影響血液循環(huán)。 5. 抬高患肢：將受傷的肢體抬高，高于心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 6. 及時(shí)就醫(yī)：如果疼痛劇烈、腫脹明顯、活動(dòng)受限或出現(xiàn)畸形，應(yīng)盡快前往醫(yī)院就診。 總之，在運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生后，要迅速采取正確的緊急處理措施，為后續(xù)的治療和康復(fù)創(chuàng)造有利條件。