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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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田彥素 醫師
江蘇靖江市太和醫院
一級甲等
婦科
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降血脂可以通過飲食調整來實現，常見的有助于降血脂的食物有蔬菜、水果、全谷物、豆類、堅果等。 1.蔬菜：如芹菜富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收；洋蔥含有的前列腺素 A 能降低血液黏稠度。 2.水果：蘋果富含果膠，可降低膽固醇水平；山楂能促進脂肪消化，降低血脂。 3.全谷物：燕麥中的β-葡聚糖可降低膽固醇；糙米富含膳食纖維，有助于血脂調節。 4.豆類：黑豆含有大豆異黃酮和膳食纖維，能改善血脂；綠豆可減少膽固醇吸收。 5.堅果：杏仁富含不飽和脂肪酸，對心血管有益；核桃能降低膽固醇和甘油三酯。 合理搭配上述食物，有助于控制血脂，但飲食調整只是降血脂的一部分，還需結合適當運動、戒煙限酒等健康生活方式。若血脂過高，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2024-12-09 05:48
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