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即問即答

跟骨骨折術后如何進行有效鍛煉恢復？

2024-12-08 11:44 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：跟骨骨折

問題：

請問跟骨骨折術后怎樣鍛煉恢復？

回答1
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田彥素醫師

江蘇靖江市太和醫院

一級甲等

婦科

跟骨骨折術后的恢復鍛煉很重要，包括肌肉收縮練習、關節活動度訓練、負重練習、平衡訓練、步態訓練等。 1.肌肉收縮練習：通過主動收縮小腿和足部肌肉，如踮腳尖、勾腳尖等動作，促進血液循環，預防肌肉萎縮。 2.關節活動度訓練：緩慢、輕柔地活動踝關節，增加關節活動范圍，避免關節僵硬。 3.負重練習：在醫生指導下，逐漸增加患肢的負重，從部分負重到完全負重，增強骨骼和肌肉的力量。 4.平衡訓練：單腳站立、閉目站立等，提高身體平衡能力，減少跌倒風險。 5.步態訓練：按照正常的步態行走，糾正異常步態，恢復行走功能。總之，跟骨骨折術后的鍛煉恢復需要循序漸進，遵循醫生的建議，不可操之過急。同時，注意觀察傷口和身體的反應，如有不適及時就醫。
2024-12-09 04:39

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