-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
趙樂翠 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
-
關節痛、骨頭痛時有效補鈣，可從飲食調整、適當運動、補充鈣劑、多曬太陽、治療原發病等方面入手。 1.飲食調整：多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。奶制品中的鈣含量豐富且易于吸收，如牛奶、酸奶；豆制品如豆腐、豆漿等也是不錯的選擇；綠葉蔬菜中的薺菜、莧菜等鈣含量較高。 2.適當運動：有助于增強骨骼強度，如散步、游泳、瑜伽等。運動能刺激骨骼，促進鈣的吸收和利用。 3.補充鈣劑：常見的有碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。但需在醫生指導下選擇適合自己的鈣劑。 4.多曬太陽：能促進維生素 D 的合成，利于鈣的吸收。每天可適當曬太陽 20-30 分鐘。 5.治療原發病：如骨質疏松、關節炎等，針對病因治療，才能更好地改善癥狀。 總之，對于關節痛、骨頭痛的補鈣，需綜合多種方法，并在醫生的指導下進行，以達到良好的效果。
2024-12-08 18:06
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
最新問答
篩查脊柱側彎的重要性是什么？
手術治療脊柱側彎適用于哪些情況？有哪些手術風險？
脊柱側彎如何早期發現并采取干預措施
如何治療脊柱側彎？
患者及其家庭如何應對脊柱側彎帶來的心理壓力？
如何預防脊柱側彎？
脊柱側彎的訓練方法有哪些？
什么是脊柱側彎？引起青少年脊柱側彎的原因有哪些？
有關節炎的人是否需要避水？
如何有效治療腰酸？
腰疼痛至無法直立是怎么回事？
月經后十天腰疼伴下身出血是什么原因？
突然腳后跟疼是什么原因？
腰椎輕微骨折后大便不出用何藥緩解？
左股骨頸下型骨折應如何處理
治療網球肘有哪些有效的方法
腰間盤突出服用什么藥效果較好？
為何左大腿膝蓋會突然疼痛？
如何有效治療強直性脊柱炎
胸部以下雙側肋骨中間有硬塊按壓疼痛是什么??？